I tell you a
raw story

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Gesund leben - genussvoll essen - mit ROHGENUSS!

Die Rohkost Ernährung, welche ich Ihnen auf dieser Seite vorstellen
möchte, hat nichts damit zu tun, nur rohe Früchte und Gemüsesticks zu knabbern.

Vielmehr möchte ich zeigen, wie Sie mit frischen und leicht erhältlichen Zutaten schmackhafte roh - vegane Gerichte auf den Tisch zaubern können, die gesund sind und Sie und Ihre Lieben begeistern - Rohkost schmeckt eben!

Einer der wesentlichen Vorteile von Rohkost-Ernährung ist auch, dass im Essen wichtige Inhaltsstoffe wie z.B. Vitamine erhalten bleiben.

Hier geht´s zu: Workshops, Büchern & DVD´s und Blog

roher schokoshake, kinder , rohkost, rohgenuss, russmann, schokolade, vanille, sonnentor, green panda

Roher Fasching

freie Plätze: 3
24. Februar 2020 · 18:00
bis 20:00

In nur 2 Stunden bereiten wir ein gschmackiges und rohes 3Gänge Menü (in 100% KUNTERBUNTE Rohkostqualität und 100% vegan ) zu. Ziel des rohköstlichen Workshop ist es, eine unkomplizierte, genussvolle, gesunde und für´s Auge sehr
ansprechende rohköstliche und rein pflanzliche Menükomposition für den Alltagzu schaffen… ein Menü, nicht nur um sich selbst, sondern auch um Familie, Verwandte, Freunde und Bekannte zu begeistern.
Die verwendeten Lebensmittel sind überall leicht erhältlich und besondere Gerätschaften sind nicht von Nöten, somit steht einem Nach”kochen” nichts im Wege.

Preis pro Workshop inkl. Menü: € 35,-/Person

Ort: Degengasse 67 1160 Wien (U3 Endstation Ottakring) weiterlesen

RAW Linzertorte

ONLY RAW SWEETS

freie Plätze: 5
12. März 2020 · 18:00
bis 20:00

In nur 2 Stunden bereiten wir 3 rohe Süßigkeiten  (in 100% Rohkostqualität und 100% vegan ) zu. Ziel des rohköstlichen Workshop ist es, eine unkomplizierte, genussvolle, gesunde und für´s Auge sehr
ansprechende rohköstliche und rein pflanzliche Dessertkomposition für den Alltagzu schaffen… ein Variation, nicht nur um sich selbst, sondern auch um Familie, Verwandte, Freunde und Bekannte zu begeistern.
Die verwendeten Lebensmittel sind überall leicht erhältlich und besondere Gerätschaften sind nicht von Nöten, somit steht einem Nach”kochen” nichts im Wege.

Ein pikantes Gericht wird als Draufgabe serviert … nur süß geht ja dann doch nicht :)

Preis pro Workshop inkl. Menü: € 40-/Person weiterlesen

32c1d9da-2117-4db4-933b-c19e8bd18a40

Rohkostwochenende in der Steiermark

freie Plätze: 4
14. März 2020 · 10:30
bis
15. März 2020 · 15:00
Regional | Saisonal | BIO | Gschmackig – das ist das Motto des kommenden Rohkostwochenendes in der wunderschönen Steiermark.
Gemeinsam wunderbare rohe Köstlichkeiten zubereiten und natürlich auch gemeinsam genießen. Neue Freundschaften schließen und sich neben gesundem Essen völlig entspannen.

Hier die Fakten:
Rohkostwochenende
Ferienwohnungen Matzner Hall 424, 8911 Admont
Samstag 14. März  und Sonntag 15. März 2020
Anreise: Samstag, 14.3. bis 10:30
Abreise: Sonntag, 15.3. ab 15:00

weiterlesen

Bildschirmfoto 2017-05-02 um 17.38.46

Rohe Ostern N01

freie Plätze: 7
26. März 2020 · 18:00
bis 20:00

SPEZIALWORKSHOP:

In nur 2 Stunden bereiten wir ein gschmackiges und rohes 4Gänge OSTERMenü (in 100% Rohkostqualität und 100% vegan ) zu. Ziel des rohköstlichen Workshop ist es, eine unkomplizierte, genussvolle, gesunde und für´s Auge sehr
ansprechende rohköstliche und rein pflanzliche Menükomposition für Ostern zu schaffen… ein Menü, nicht nur um sich selbst, sondern auch um Familie, Verwandte, Freunde und Bekannte zu begeistern.
Die verwendeten Lebensmittel sind überall leicht erhältlich und besondere Gerätschaften sind nicht von Nöten, somit steht einem Nach”kochen” nichts im Wege.

Preis pro Workshop inkl. Menü: € 40,-/Person weiterlesen

Bildschirmfoto 2016-08-30 um 18.29.05

Rohe Ostern NO2

freie Plätze: 7
28. März 2020 · 11:00
bis 13:00

SPEZIALWORKSHOP:

In nur 2 Stunden bereiten wir ein gschmackiges und rohes 4Gänge OSTERMenü (in 100% Rohkostqualität und 100% vegan ) zu. Ziel des rohköstlichen Workshop ist es, eine unkomplizierte, genussvolle, gesunde und für´s Auge sehr
ansprechende rohköstliche und rein pflanzliche Menükomposition für Ostern zu schaffen… ein Menü, nicht nur um sich selbst, sondern auch um Familie, Verwandte, Freunde und Bekannte zu begeistern.
Die verwendeten Lebensmittel sind überall leicht erhältlich und besondere Gerätschaften sind nicht von Nöten, somit steht einem Nach”kochen” nichts im Wege.

Preis pro Workshop inkl. Menü: € 40,-/Person weiterlesen

32c1d9da-2117-4db4-933b-c19e8bd18a40

Rohkostwochenende in der Steiermark

Regional | Saisonal | BIO | Gschmackig – das ist das Motto des kommenden Rohkostwochenendes in der wunderschönen Steiermark.
Gemeinsam wunderbare rohe Köstlichkeiten zubereiten und natürlich auch gemeinsam genießen. Neue Freundschaften schließen und sich neben gesundem Essen völlig entspannen.

Hier die Fakten:
Rohkostwochenende
Ferienwohnungen Matzner Hall 424, 8911 Admont
Samstag 14. März  und Sonntag 15. März 2020
Anreise: Samstag, 14.3. bis 10:30
Abreise: Sonntag, 15.3. ab 15:00

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rohe erdbeerknödel, raw, rawfood, rohköstlich

RAW Erdbeerknödel

Bei der Hitze geht neben Eis eigentlich nur Obst & Gemüse … für besonder Abende schenke ich Euch ein blitzschnelles, optisch wunderbares und unglaublich leckeres Rezept: RAW Erdbeerknödel mit nur 4 Zutaten und obendrei sind sie ganz gesund!! Genießen ohne Reue :) Eine besonders fruchtig-süße Mehlspeise für die ganze Familie mit köstlicher Erdbeere … ROH ROCKT!!

Für 2 Personen (8 Knödel)
8 kleine Erdbeeren und 15 Erdbeeren für den Beerenspiegel weiterlesen

Im Interview mit Radio MAX

schmeckt´s – Ernährung auf Oberösterreichisch

… hat mich als Gastautorin engagiert und ich freue mich den ersten Artikel hier zu teilen :) Gesundheit und rohe Ernährung steht auch in Oberösterreich hoch im Kurs – das find ich cool und hab natürlich auch ein paar Rezepte mit angehängt. Hier geht es zum Blogartikel: RAW COOKING

ROH ROCKT!! weiterlesen

Bildschirmfoto 2017-09-13 um 15.32.53

GEWINNSPIEL – SUPERFOODS

Meine Lieblingssuperfoodmarke Green Panda hat mir ein wundervolles Paket von österreichischen Superfood zur Verfügung gestellt und dieses Kraftpaket möchte ich gerne an euch weiterverlosen. Wer mitmachen möchte, sendet bis 26. September ein Mail an office@rohgenuss.at mit dem Betreff  “I´m from Austria” weiterlesen

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GEWINNSPIEL – Neues Kochbuch

Da ist mein neues Kochbuch noch nicht mal erschienen (2. Oktober im Verlagsgruppe Droemer Knaur), kann man es doch via Frisch Gekocht von BILLA schon gewinnen. Raw, Clean eating, Gesund, Blitzschnell, Frisch, Gschmackig … so ist es :)

So bist Du dabei: “Senden Sie eine E-Mail mit dem Titel Ihres Wunschbuches an frischgekocht@billa.at oder eine Postkarte an BILLA AG, Postfach 3000, 2355 Wr. Neudorf.

Einsendeschluss: 24. September 2017″ weiterlesen

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RAW Sonntagskuchen

Sonntagskuchen a la ROHGENUSS Am Samstag Abend zubereitet und Sonntags die ganze Familie glücklich gemacht Love RAWdesserts

Für 1 Kastenform feinstem Himbeerkuchen (unbackbar gut)
Boden:
200g Nüsse fein gehackt mit 100 g Datteln und 1 Orange mixen.
In die Form drücken (mit Backpapier auslegen).
2 Bananen in Scheiben schneiden und auf den Bodem verteilen.
Creme:
200 g Himbeeren mit 200 g Mandeln, 100ml Agavendicksaft, 150 ml Kokosöl und Saft von 2 Zitronen mixen und auf die Bananen gießen. weiterlesen

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